Daily Yoga Class

( View Sample )

1. Access to any Session (5.30 am / 6.30 am / 7.30 am / 8.30 am / 10 am / 11.00 am / 6 pm / 7.00 pm / 8 pm / 9 pm / 10 pm)
2. Diet Chart
3. Daily Lifestyle Guidance Message
4. Mental Empowerment Message
5. Daily WhatsApp Motivational Message                                                                                                                           

ഡോക്ടർ ജെന്നി കളത്തിൽ നയിക്കുന്ന ദൈനംദിന യോഗ വ്യായാമത്തിലേക്ക് സ്വാഗതം. ഏതു പ്രായത്തിലും നിത്യ യൗവനം നിലനിർത്തുക എന്നത് ലക്ഷ്യമാക്കിക്കൊണ്ടുള്ള  ഈ പരിശീലന പരിപാടി 50 മിനിറ്റ് ദൈർഘ്യം ഉള്ളതാണ്. തുടക്കക്കാർക്കും പരിചയസമ്പന്നർക്കും ഒരുപോലെ ഉതകുന്നതാണ് ഈ  വ്യായാമ പരിശീലനം.  ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്ന കാര്യങ്ങൾ താഴെക്കൊടുക്കുന്നു.

Fifty minutes session  incorporates a dynamic blend of yoga practices:

1. Asana: Physical postures to strengthen, stretch, and balance the body
2. Pranayama: Breathing techniques to regulate energy flow and calm the mind
3. Meditation: Mindfulness practices to cultivate inner awareness and peace
4. Relaxation: Techniques to release tension and promote deep rest
5. Yoga Philosophy: Insights and wisdom to enrich your practice and life

Physical Benefits:

1. Improve flexibility, balance, and core strength
2. Alleviate chronic pain and reduce the risk of injuries
3. Enhance respiratory and cardiovascular function
4. Promote better posture and alignment
5. Boost immune system and overall physical resilience

Psychological Benefits:

1. Reduce stress, anxiety, and depression
2. Cultivate mindfulness and emotional regulation
3. Enhance focus, concentration, and mental clarity
4. Promote self-awareness and self-acceptance
5. Foster a sense of inner peace and tranquility

Educational Benefits:

1. Learn proper yoga techniques and alignment principles
2. Gain knowledge about anatomy and physiology related to yoga
3. Understand the philosophical and spiritual aspects of yoga
4. Acquire practical tools for stress management and relaxation
5. Develop a deeper understanding of the mind-body connection

Lifestyle Benefits:

1. Establish a consistent and sustainable self-care routine
2. Improve sleep quality and promote better rest
3. Enhance overall quality of life and well-being
4. Cultivate a positive and resilient mindset
5. Inspire others to embrace yoga as a means of holistic health