1. Access to any Session (5.30 am / 6.30 am / 7.30 am / 8.30 am / 10 am / 11.00 am / 6 pm / 7.00 pm / 8 pm / 9 pm / 10 pm)
2. Diet Chart
3. Daily Lifestyle Guidance Message
4. Mental Empowerment Message
5. Daily WhatsApp Motivational Message
ജീവനത്തിലെ മനഃശാസ്ത്രജ്ഞയും, മോഹിനിയാട്ടത്തിൽ 20 വർഷത്തെ പരിശീലനമുള്ള നർത്തകിയുമായ ഡോ.അഞ്ജന രാജ് നയിക്കുന്ന ഡാൻസ് ഫിറ്റ്നസ് ക്ലാസുകൾ ഏവരുടെയും ശരീരത്തെയും മനസ്സിനെയും ആത്മാവിനെയും ആനന്ദിപ്പിക്കുന്നതാണ്. യോഗയുടെ ജ്ഞാനവും, മനഃ ശാസ്ത്രത്തിൻറെ വൈദഗ്ധ്യവും, നൃത്തത്തിന്റെ ചാരുതയും സമന്വയിപ്പിച്ച് ആരോഗ്യത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്ന സമീപനമാണ് ഈ പരിശീലന രീതി. തുടക്കക്കാർക്കും പരിചയസമ്പന്നർക്കും ഒരുപോലെ ഉതകുന്നതാണിത്. ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നത് എന്തൊക്കെയെന്ന് അറിയാൻ താഴെ നോക്കുക.
1. Muscle Stretching: Improve flexibility, reduce muscle tension, and enhance range of motion
2. Muscle Strengthening: Build lean muscle mass, increase strength, and improve overall body composition
3. Cardiovascular Conditioning: Elevate heart rate, improve endurance, and optimize cardiovascular health
4. Balance and Coordination: Refine body control, stability, and spatial awareness
5. Expressive Movement: Unleash creativity, explore emotions, and cultivate self-expression
Physical Benefits:
1. Enhance cardiovascular endurance and stamina
2. Improve flexibility, balance, and coordination
3. Tone and strengthen muscles throughout the body
4. Boost metabolism and promote healthy weight management
5. Increase energy levels and vitality
Psychological Benefits:
1. Reduce stress, anxiety, and tension
2. Elevate mood and promote feelings of happiness and well-being
3. Enhance self-confidence and body image
4. Foster a sense of self-expression and creativity
5. Cultivate mindfulness and inner peace
Educational Benefits:
1. Learn the fundamental techniques and principles of dance aesthetic
2. Gain insights into the blend of Indian classical dance western steps
3. Understand the connection between dance, yoga, and psychology
4. Acquire knowledge about proper posture, alignment, and body mechanics
5. Develop a deeper understanding of rhythm, music, and choreography
Lifestyle Benefits:
1. Incorporate a fun and engaging form of exercise into your daily routine
2. Connect with a supportive community of like-minded individuals
3. Improve overall quality of life and well-being
4. Develop a positive relationship with physical activity and self-care
5. Inspire others to embrace dance as a means of holistic well-being